Video: Zeo Sleep Manager Pro (November 2024)
Fitness-tracking is tegenwoordig een snelgroeiende categorie, met apparaten zoals de Fitbit One en de Nike + FuelBand die elke stap bij u registreren. Maar hoewel deze activity trackers soms 's nachts kunnen worden gebruikt voor slaapmonitoring, bieden de afstands- en hoogtemetingen die ze bieden een vrij ondiep beeld van je nachtrust. De Zeo Sleep Manager Pro ($ 99, direct), aan de andere kant, registreert een indrukwekkende hoeveelheid gegevens, functioneert als een eenvoudige EEG en volgt alles, van de slaapfase tot hoe lang je erover doet om te sluimeren nadat je je in bed hebt nesteld. Het is een krachtig hulpmiddel bij het ontwikkelen van betere slaapgewoonten, waardoor het onze Keuze van de redactie is voor slaapvolgapparatuur.
Eenvoudig gadget
De Zeo Sleep Manager Pro-hardware bestaat uit twee delen, de Softwave-sensor, een kleine elektronicamodule ingekapseld in glanzend zwart plastic en een hoofdband met drie voorhoofdsensoren. De Softwave-sensor wordt aan de hoofdband bevestigd via drie geleidende snaps en communiceert alle verzamelde gegevens via Bluetooth naar uw Android- of iOS-apparaat.
In tegenstelling tot de Zeo Bedside Sleep Manager van $ 150, is er geen basissysteem om mee om te gaan en geen geheugenkaart voor het verzamelen en overbrengen van gegevens. In plaats daarvan maakt de Zeo Sleep Manager Pro via Bluetooth verbinding met uw Android- of iOS-apparaat en worden al uw gegevens automatisch verzameld en weergegeven via de gratis Zeo Mobile Pro-app. U moet ook een gratis online account instellen via Zeo. Met de combinatie van de app en uw online Zeo-account kunt u uw slaapgeschiedenis volgen, de gegevens in detail analyseren en analyseren met behulp van online tools en toegang krijgen tot de vele informatieve artikelen die beschikbaar zijn in het Kenniscentrum van Zeo. Je hebt ook de mogelijkheid om je gegevens te delen met Zeo en de grotere Zeo-community, waarmee je kunt bijdragen aan slaaponderzoek.
bezig met laden…
Tijdens uw eerste installatie van het apparaat koppelt u de hoofdband aan uw telefoon of tablet, opent u de Zeo-app en verbindt u de twee door op de enkele knop op de Zeo te drukken. Als je eenmaal bent gekoppeld, hoef je alleen maar de hoofdband om te doen voordat je gaat slapen.
Ook zit er een A / C-stroomadapter en een afneembare USB-kabel in het pakket. Wanneer u de Zeo Sleep Manager Pro aanschaft, wilt u deze eerst aansluiten om op te laden - het duurt twee uur voordat de hoofdband de hele nacht gereed is voor gebruik. Je zult ook een handige plek willen vinden om hem aan te sluiten, omdat je de hoofdband elke dag moet opladen voor de volgende nachtrust.
In mijn tijd met het apparaat was dit een van de weinige zwakke punten in de hele Zeo-ervaring. Vergeten om de hoofdband op te laden tijdens een drukke dag zou dan leiden tot een nacht zonder het te gebruiken, zonder mijn slaapkwaliteit te volgen, en zonder een van de slaappatronen en gewoonten die ik probeerde vast te stellen, te versterken. Erger nog, ik vond het nog gemakkelijker om te vergeten de hoofdband op te laden als ik hem niet in slaap droeg. In het ideale geval lijkt de Zeo meer op mijn Kindle, die meerdere dagen op één lading kan werken.
Geavanceerde gegevensregistratie
Andere slaapmonitoren die nu beschikbaar zijn, zoals de Fitbit One en de Jawbone Up, zijn voornamelijk fitnesstrackers die beweging volgen om te meten hoeveel je 's nachts gooit en draait. De Zeo-productfamilie heeft een heel andere benadering, waarbij de elektrische signalen worden gemeten die worden afgegeven door de hersenen en spieren van het gezicht. Het is echt een eenvoudige EEG, die deze elektrische signalen periodiek verzamelt - sommige worden 128 keer per seconde opgevraagd, terwijl anderen worden gevolgd met intervallen van 30 seconden en 5 minuten. Voorafgaand aan de Zeo en vergelijkbare zelfvolgtechnologieën waren dit gegevens die alleen konden worden verzameld en vastgelegd door deel te nemen aan een professionele slaapstudie. Hoewel de Zeo mogelijk niet hetzelfde niveau van gedetailleerde gegevensverzameling biedt dat beschikbaar is in een professionele of academische omgeving, biedt het een ongeveer nauwkeurig beeld van uw slaapkwaliteit.
De bijbehorende app volgt je vervolgens door de vier slaapfasen: Wake, REM (waar dromen voorkomt), Light en Deep (waar de meest herstellende slaap plaatsvindt). Terwijl het je 's nachts volgt, registreert het deze gegevens in een gemakkelijk te lezen staafdiagram. Na het opnemen van een nachtrust, krijgt u ook een ZQ-score, een ruwe index die rekening houdt met de duur van de slaap, het evenwicht van de verschillende slaapfasen, en hoe vaak en vaak uw slaap tijdens de nacht werd verstoord.
Slapen met de Zeo
Mijn eigen ervaringen met de Zeo en bijbehorende hulpmiddelen waren verhelderend. Alleen al het bijhouden van mijn slaap- en wektijden liet me zien wat mijn gezond verstand me had moeten laten beseffen - als ik elke ochtend om 7 uur wakker word, om 2 uur slapen alleen maar vijf uur slaap geeft. In feite is het, als je de tijd neemt die nodig is om in slaap te vallen en af en toe een pauze in de badkamer in de late nacht, dichterbij 4 en een half uur - lang niet genoeg.
De meer gedetailleerde gegevens hielpen me ook om een meer unieke rimpel in mijn slaapomgeving op te lossen. Omdat ik minder dan een blok van de verhoogde trein in Queens woon, wordt mijn slaap meerdere keren per nacht onderbroken door het voorbijgaan van een luidruchtige, kletterende trein. Een paar oordoppen loste dit probleem gemakkelijk op, maar totdat de gegevens beschikbaar waren om te onderzoeken, had ik geen idee dat het mijn slaap verstoorde.
Een datagestuurd hulpmiddel dat ik heel nuttig vond, was Zeo's SmartWake-alarm, dat de verzamelde gegevens gebruikt om het optimale punt in de buurt van je gewenste wektijd te vinden om je wakker te maken. In het begin was ik sceptisch dat het beter zou zijn om me om 6:53 wakker te maken dan om 7:00 op basis van schommelingen in mijn slaapstadium, maar in feite, door me wakker te maken toen ik het dichtst bij wakkerheid stond, heb ik minder ochtenden waar ik het gevoel had dat ik uit een coma kwam.
Zoals eerder vermeld, was het even wennen aan het dagelijkse ritueel om de batterij op te laden. Hoewel de hoofdband lichtgewicht en ademend genoeg is om te dragen en toch gemakkelijk in slaap valt, merkte ik dat ik hem af en toe tijdens het slapen van mijn hoofd trok. Het gebeurde niet vaak, maar toen ik het deed, scheefgetrokken mijn slaapgegevens om me te laten zien dat ik nog minder slaap kreeg dan ik echt doe.
De cijfers liegen niet. Met de Zeo begon ik betere slaapgewoonten te ontwikkelen, rustiger te rusten en iets dichter bij een gezonde nachtrust te krijgen. Ik merk ook dat ik me de meeste dagen veel alerter en productiever voel, een resultaat dat de prijs van $ 99 van de Zeo zeker waard is. Als je de beperkte slaap-trackingtools op de FitBit One gebruikt, helpt FitbBit Ultra of de BodyMedia Fit Core je om een betere nachtrust te krijgen, dat is geweldig. Wat mij betreft, ik neem mijn Zeo-slaapgegevens elke dag, waardoor het onze topkeuze is voor slaapvolgapparatuur.
