Wearable md: hoe fitnesstrackers de gezondheidszorg kunnen veranderen

Inhoud

• Wearable MD: hoe fitnesstrackers de gezondheidszorg kunnen veranderen
• De huidige status van trackers

Wat als u een vrij verkrijgbare genoomtestkit zou kunnen kopen, net zoals u vandaag een zwangerschapstest kunt kopen, deze vervolgens mee naar huis neemt en binnen enkele minuten weet of u risico loopt op een hartstilstand? Wat als, als gevolg van die test, uw arts een regime van dieet, lichaamsbeweging en stressvermindering heeft voorgeschreven, gecontroleerd door uw op internet aangesloten koelkast, met sensor beladen trainingskleding en een fMRI-hoofdband die de lichten dimde wanneer het merkte verhoogde hersenactiviteit geassocieerd met stress? Wat als u een kopie van uw hersenen naar een harde schijf zou kunnen uploaden zodat artsen uw herinneringen opnieuw zouden kunnen installeren als een ziekte of ongeval ze zou wegvagen?

De fitness-trackers van vandaag, die $ 99 slimme stappentellers die iedereen om zijn polsen en riemlussen draagt, zijn de voorouders van een veel geavanceerder gezondheids- en welzijnssysteem. Hoe we ze gebruiken en de dingen die we leren, zijn direct van invloed op hoe we over 10, 15 en zelfs 50 jaar over gezondheid denken.

Ik test al bijna vier jaar gezondheids- en fitnesstrackers. Ik heb alles gedragen waar je van hebt gehoord (de Fitbits, de Nike + FuelBand), evenals vele die je waarschijnlijk nog niet hebt, waaronder een vingersensor die de hartslagvariabiliteit meet en een kuitcompressiehuls die de opbouw van melkzuur controleert tijdens hardlopen en fietstochten. Hoewel ik het geluk heb nu in goede conditie te zijn (genetica staat aan mijn kant), denk ik ook vooruit. Wat als er bij mij een ziekte wordt vastgesteld, of erger, er gaat iets mis met mijn gezondheid dat niet gemakkelijk te achterhalen is? Ik heb vier jaar objectieve gegevens die ik aan specialisten kan verstrekken om mijn eerdere gezondheidsproblemen te valideren. Al deze logs maken een gedetailleerde momentopname van het leven uit mijn jaren '30.

Nog beter, wat als onderzoekers zouden kunnen kijken naar wat ik en andere patiënten 10 jaar geleden deden en het gebruiken om te voorspellen hoe ons lichaam op verschillende behandelingen in het heden zal reageren?

Onze lichamen zijn complexe systemen. Langetermijngewoonten en trends spelen zeker een belangrijke rol bij het bepalen van onze gezondheidsresultaten. We zijn op een duidelijk pad om precies te ontdekken hoe verschillende aspecten van het dagelijks leven, zoals hoeveel we lopen en wat we eten, onze toekomst beïnvloeden, vooral met betrekking tot medische interventie. En het begint allemaal met stappentellers.

Loop een andere wandeling

Zie de Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak en andere draagbare trackers die momenteel op de markt zijn als de eerste generatie van dit soort apparaten.

Dr. Priyanka Agarwal, assistent-klinisch professor aan de Universiteit van Californië in de San Francisco Division of Hospital Medicine, Centre for Digital Health Innovation, stelt zich de volgende iteraties voor, waarbij steeds belangrijkere aspecten van ons leven worden gemeten en meer gepersonaliseerde aanbevelingen worden gedaan.

"De tweede generatie gaat meer vitale functies en elementaire biometrische gegevens volgen, " zei Agarwal.

Deze tweede golf komt al, met verschillende apparaten die de hele dag de hartslag meten. "De derde generatie, " volgens Agarwal, "zal misschien parameters hebben rond je hartproductie of je ademhaling of je longfunctie. In de vierde generatie kunnen er sensoren zijn die chemicaliën in onze urine meten die mensen gebruiken op een dagelijkse basis om te proberen te voorspellen of te proberen te zoeken naar markers van ziekte of ziekte die niet eens biometrisch meetbaar zijn, maar echt biochemisch zijn."

Fitness-trackers maken deel uit van de grotere zelf-kwantificeringsbeweging. Zelfkwantificatie is het verzamelen van meetbare informatie over uzelf, waaronder een enorm aantal gegevenspunten: stappen per dag, verbruikte calorieën, hartslag in rust, actieve hartslag, totaal aantal geslapen uren per nacht, tijd besteed aan het gebruik van Facebook, en veel meer. Het is geboren uit dezelfde self-tracking die atleten en dieters al jaren hebben gedaan, kilometers hardlopen registreren, pijn na een run beoordelen en hun voedingsinname optellen.

Ik heb mezelf zeker op de proef gesteld. Het is opmerkelijk hoeveel ik van mijn lichaam weet na het persoonlijk testen van gezondheids- en fitnesstechnologieën. Ik weet bijvoorbeeld uit het dragen van de Basis Peak en Fitbit Surge dat mijn hartslag in rust meestal tussen 54 en 60 slagen per minuut ligt en dat deze een beetje daalde toen ik begon met trainen voor een halve marathon. Ik weet dat ik gemiddeld ongeveer 15.000 stappen per dag loop. Van een online tool genaamd InsideTracker die bloedtestresultaten in de loop van de tijd in kaart brengt, weet ik dat de dagelijkse dosis van 2000 IE vitamine DI begon terug te nemen in augustus (met de goedkeuring van mijn arts natuurlijk) in mijn bloedstroom gaat. Ik krijg elke week veel cardio-oefeningen en de Ithlete hartslagvariabiliteitslezer bevestigt dat ik in atletische vorm ben, maar geen professionele atleet. De laatste keer dat ik een gadget genaamd Skulpt Aim gebruikte om de spierkwaliteit en het vetpercentage van al mijn grote spiergroepen te meten, kwam ik erachter dat mijn linkerbicep nog een lange weg te gaan heeft om mijn recht in te halen.

Met moderne consumentenelektronica die ons meer informatie over onszelf en ons lichaam geeft, veranderen twee dingen drastisch. Ten eerste is het gemakkelijker om passief informatie te verzamelen met apparaten die opgaan in het dagelijks leven. In plaats van elk voedsel dat u eet op te schrijven met papier en potlood, kunt u nu een streepjescode scannen uit een doos ontbijtgranen en een app als MyFitnessPal automatisch alle voedingswaarden van één portie laten vastleggen. Ten tweede zijn de gegevens gewoon beter. Vooruitgang in software en gebruikersinterfaces maakt het gemakkelijker dan ooit om patronen en correlaties te zoeken tussen uw acties en levensstijl en uw gezondheid - hoewel het nog steeds geen fluitje van een cent is en vaak de hulp van een arts, vriend of coach vereist, volgens Dr. Paul Abramson, een in San Francisco gevestigde particuliere praktijkarts die werkt met patiënten die willen deelnemen aan een kleine zelfkwantificatie.

De doe-het-zelf houding

Zelfkwantificering maakt het ook mogelijk voor patiënten om zich meer als consumenten te gedragen en controle over hun eigen gegevens te nemen. Het past in dit doe-het-zelf-tijdperk. Met zelf verzamelde gegevens kunnen mensen op een zeer gepersonaliseerde manier zelf uitzoeken welke veranderingen ze in hun gedrag of omgeving moeten aanbrengen om positieve veranderingen in gezondheid tot stand te brengen.

"De algemene trend hier, en ik denk dat deze heel gezond is, is dat we medische beslissingen en medische kennis naar de consumentenruimte verplaatsen, " zei Dr. Joseph Roberson, chief medical officer voor VitalConnect, die nieuwe technologieën ontwikkelt om uitdagingen aan te gaan in de zorg.

"U bent verantwoordelijk voor uw gezondheid, niet de arts, " voegde Roberson eraan toe. "De taak van de arts is die van de consultant. Het is om u advies te geven."

Een duidelijk voorbeeld van hoe consumenten het heft in eigen handen nemen is in slaapanalyse. Door slaappatronen bij te houden en te correleren met bijvoorbeeld voeding, kunnen zelfkwantificatoren zien hoe het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen en dranken (in het bijzonder cafeïnehoudende of alcoholische dranken) hun slaapkwaliteit negatief beïnvloedt. U hebt geen medische graad nodig om naar een grafiek te kijken die bedtijd, totale slaaptijd en slaapkwaliteit toont, deze te vergelijken met een grafiek van uw koffie-inname en een paar hypotheses te maken. En je hebt zeker niet veel meer nodig dan een beetje motivatie om te beginnen met experimenteren, bijvoorbeeld door te volgen hoe je slaapkwaliteit verandert wanneer je na 17.00 uur stopt met het drinken van koffie en frisdrank.

Als iemand die haar hele leven goed heeft geslapen, dacht ik dat ik niet veel zou leren van het volgen van mijn slaap. En ik dacht dat koffie nooit een sterk effect op mij heeft gehad; Ik viel ooit in slaap in een bioscoop met een vers lege cappuccinokop in mijn hand. Maar na ongeveer 10 dagen het dragen van een Jawbone UP24-polsband en het gebruiken van een bijbehorende mobiele app genaamd UP Coffee om te zoeken naar correlaties tussen cafeïneconsumptie en slaap, ontdekte ik dat ik ongeveer 40 minuten minder sliep de dagen nadat ik drie of meer cafeïnehoudende dranken dronk. Normaal heb ik er maar twee. Veertig minuten klinkt niet als veel, maar onderzoek toont aan dat slaapgebrek cumulatief kan zijn, wat betekent dat het krijgen van minder dan 7 uur slaap zo weinig als vier dagen achter elkaar een serieuze tol kan eisen op onze neuro-gedragsfuncties.

Natuurlijk moet u een arts of slaapspecialist raadplegen als u experimenteert met slaapanalyse en geen verbeteringen ziet. Maar zelfs dan zou je bij het slaapcentrum aankomen nadat je verschillende mogelijke oorzaken van je slechte slaap al had uitgesloten, en pagina's op pagina's met historische gegevens hebben om op te starten.

Maar als je aan de toekomst denkt, kan je koelkast je misschien helpen een experiment zoals deze uit te voeren door je eraan te herinneren om 's nachts geen cafeïne te drinken, of misschien door de dranklade op te sluiten op dagen na een bijzonder slechte nachtrust. In een volledig verbonden wereld zou uw koelkast deze acties automatisch weten te ondernemen omdat deze zou communiceren met uw slimme matras en andere sensoren.

Verder lezen: Bleeding Edge: The Current State of Trackers>