Video: The magic of mini feat. Tierra Whack – Apple (November 2024)
Toen Apple iOS 8 lanceerde, het nieuwste mobiele besturingssysteem voor iPhone en iPad, bevatte het een nieuwe app genaamd Health. Gezondheid helpt u een breed scala aan informatie over uw gezondheid en welzijn vast te leggen, waardoor u op één plek gezondheidsinformatie kunt vastleggen en kunt bekijken hoe deze in de loop van de tijd verandert. Het bevat ook twee speciale functies die ik denk dat alle iPhone-bezitters zouden moeten gebruiken.
De sleutel tot het optimaal benutten van Apple's Health-app is het bijhouden van een beperkt aantal statistieken over uw gezondheid op het dashboard. De app bevat zoveel informatie - het is enorm! - dat u enigszins selectief wilt zijn in het kiezen van wat u op uw hoofdscherm wilt bekijken om het te kunnen begrijpen. Ja, misschien wilt u alles bijhouden, van hoeveel stappen u in een dag neemt tot uw magnesiumniveau telkens wanneer u bloed hebt gedaan, maar het dashboard moet alleen de belangrijkste informatie bevatten om te bekijken tijd. Deze kunnen gewicht, hartslag in rust, bloeddruk en glucosespiegel omvatten.
Omdat het een mobiele app is, is het een geweldig hulpmiddel om uit te breken bij het bezoek van uw volgende arts, zodat u eigenlijk alle nummers kunt noteren die uw arts doorgaans meet en ratelt voordat u zelfs maar de kans hebt gehad om te vragen wat ze zijn en wat ze bedoelen betekent.
Sommige informatie die u in Health opslaat, kan automatisch afkomstig zijn van andere apps en apparaten, en voor sommige moet u deze handmatig invoeren.
Als u ervoor kiest de Health-app niet te gebruiken, moet u er rekening mee houden dat u deze niet kunt verwijderen. De Health-app is geïnstalleerd op alle apparaten met iOS 8. Als u het niet wilt gebruiken, negeer het dan, verplaats het uit het zicht naar een map en doe niets - hoewel ik het ten zeerste aanbeveel om het te gebruiken, al was het maar voor de contactgegevens voor noodgevallen en medische ID. Ik leg hieronder uit hoe je deze beide kunt inschakelen, en als ze eenmaal zijn ingesteld, kun je teruggaan naar het negeren van de app.
Stel eerst deze functies in: medische ID en noodcontact
Stel dat je op straat gaat liggen. Fatsoenlijke mensen zullen zich haasten om te helpen en ze kunnen je handtas en zakken controleren op identificatie. Als ze dat niet doen, zullen EMT's die op het toneel verschijnen dat zeker doen.
Het vergrendelscherm van de iPhone en iPad heeft al lang een "noodknop" waarmee iedereen vanaf uw telefoon kan bellen via het toetsenblok, maar het bevatte nooit eerder meer dan dat. Nu kunt u uw primaire medische informatie daar plaatsen, evenals de naam en het telefoonnummer van uw contactpersoon voor noodgevallen.
Medische ID Open de Health-app en je ziet Medical ID in de rechteronderhoek. Tik op Bewerken in de rechterbovenhoek en vul zoveel of zo weinig informatie in als u wilt. De gegevens omvatten medische aandoeningen, allergieën en reacties, bloedgroep en orgaandonor.
Contact in noodgevallen. Op dezelfde locatie (app Gezondheid> Medische ID) kunt u uw contactpersoon voor noodgevallen toevoegen. Die persoon moet worden vermeld in de app Contacten op uw iPhone of iPad en moet een telefoonnummer hebben toegewezen om de keuze geldig te maken. U kunt geen oude naam en telefoonnummer typen. Vul het in, en dat is het! Het verschijnt nu op uw vergrendelscherm als een noodoproepoptie.
Verbind apps voor automatisch importeren
Het volgende stuk dat u waarschijnlijk wilt instellen, zijn verbonden apps. De Health-app kan gegevens importeren van andere gezondheids- en fitness-apps die u gebruikt, zoals Fitbit, Withings Health, MyFitnessPal, hardloop- en workout-apps, hartslag- en bloeddruk-apps en meer. Gezondheid zal ook historische gegevens importeren, wat cruciaal is. Wanneer u de app met historische gegevens vult, wordt de waarde onmiddellijk duidelijker, omdat deze niet langer op een lege lei lijkt.
Hoe apps te verbinden. Als u een app wilt verbinden met Health, moet u die app starten en in de instellingen of het profielgebied zoeken naar een optie om verbinding te maken of te "delen" met Health. De locatie is voor elke app anders. Schakel deze instelling in en u ziet mogelijk extra opties, afhankelijk van hoeveel informatie deze specifieke app opslaat. Lees de opties, want er kunnen twee hoofdgebieden zijn: een voor het lezen van gegevens en een voor het schrijven.
'Lezen' betekent dat deze app de informatie importeert die u selecteert uit Gezondheid en 'schrijven' betekent dat Health de gegevens uit de app importeert. Afhankelijk van hoeveel gegevens de app verzamelt, kunnen hier tientallen en tientallen keuzes zijn, dus neem de tijd.
Het is me niet helemaal duidelijk hoe Health geïmporteerde gegevens van twee of meer bronnen met dezelfde statistiek verwerkt. Sommige workout-apps registreren bijvoorbeeld hartslag, maar dat is waarschijnlijk actieve hartslag. Andere apps registreren hartslag in rust, die aanzienlijk lager zal zijn. Mijn neiging is om alleen de rusthartslag in de Health-app te gebruiken en actieve hartslag uit te sluiten van apps die deze registreren. Maar het is helemaal aan jou.
Hoe te zien dat apps verbonden zijn. Om te controleren of de app is verbonden met Gezondheid, opent u de Gezondheid-app en tikt u op Bronnen onder aan het scherm. U ziet een lijst met verbonden apps. Tik op een app en je ziet een lijst met alle mogelijke gegevenspunten om te importeren of exporteren, met schakelaars zodat je ze ter plekke kunt aanpassen.
Logvitaminen en voedingsstoffen
Je kunt veel informatie over je vitamines en voedingsstoffen registreren, maar ik vond dit in het begin een beetje verwarrend. Er is een verschil tussen de niveaus van bijvoorbeeld ijzer in uw bloed en de hoeveelheid ijzer die u elke dag in uw dieet krijgt. Hetzelfde voor cholesterol.
Zoek in de app Gezondheid naar het wortelpictogram voor voeding. Ik geloof dat die velden bedoeld zijn om de vitamines en voedingsstoffen in het voedsel dat je eet te volgen. Het bekerglaspictogram geeft daarentegen velden aan voor het volgen van resultaten van bloedonderzoek of andere tests.
Hoe velden te vinden. Tik op het pictogram Gezondheidsgegevens onder aan het scherm. Als je bovenaan het scherm een optie ziet om terug te gaan (linksboven), ga je terug tot je op de hoofdpagina Gezondheidsgegevens bent. Bovenaan ziet u een zoekbalk. Gebruik het! Het is de gemakkelijkste manier om de gewenste velden te vinden.
Onder de zoek-app bevinden zich categorieën die u kunt verkennen, maar ze zijn erg moeilijk te navigeren. In plaats van te bladeren naar informatie om op te nemen, raad ik aan om alle papieren of apparaatuitlezingen die u hebt af te werken en alleen de zoekbalk te gebruiken. Natuurlijk zijn er enkele belangrijke gegevenspunten die veel mensen willen opnemen…
Cholesterol. Een stuk informatie dat veel mensen willen bijhouden is cholesterol, maar houd er rekening mee dat het in de Health-app cholesterol in de voeding is en geen cholesterol in het bloed (het wordt zelfs vermeld onder 'D'), of de cholesterol die u uit voedingsmiddelen haalt in plaats van wat er in uw bloed circuleert. lichaam. Als u "cho" in het zoekveld invoert, wordt dit weergegeven.
Natrium. Natrium is een ander veel voorkomend punt dat veel mensen willen volgen. Je kunt het vinden met de zoekfunctie, of door naar het gedeelte Voeding te gaan en omlaag te scrollen naar 'S.' Nogmaals, dit is het natrium dat je elke dag eet, niet de natriumspiegels van bloedonderzoek dat je misschien hebt gedaan.
Bloed glucose. Diabetici zullen blij zijn om een bloedglucose veld te zien. Het wordt vermeld in het gebied Resultaten. Net als bij andere gegevens, kunt u uw resultaten importeren vanuit een app die Gezondheid ondersteunt, zodat het volgen vrijwel moeiteloos verloopt. Merk echter op dat gezondheid u niet de mogelijkheid geeft om onderscheid te maken tussen of u volbloed- of plasmatests uitvoert. Zolang u consistent bent over welk resultaat u opneemt, zou dit geen probleem moeten zijn. Als het verschil voor u belangrijk is, wilt u misschien uw glucosemetingen bewaren in een meer gespecialiseerde app.
Vitaminen en voedingsstoffen. U kunt ook uw niveaus van andere vitaminen en voedingsstoffen registreren, gewoon door ernaar te zoeken, of u kunt ze krijgen via een app die ze bijhoudt vanuit uw voedselregistratie, zoals MyFitnessPal. Het is handig als u een gevoeligheid heeft vanwege bepaalde medicijnen die u gebruikt, of omdat uw arts merkt dat u een verhoogd of uitgeput niveau heeft.
Voeg grafieken toe aan uw dashboard
Terwijl u verbinding maakt met andere apps en loggegevens, ziet u een optie om verschillende gegevenspunten aan uw dashboard toe te voegen. In de dashboardweergave kunt u door uw belangrijkste grafieken bladeren en eenvoudig schakelen tussen weergaven waarin de gegevens van een enkele dag, week, maand en het huidige jaar worden weergegeven.
Pas op dat u niet teveel grafieken aan uw dashboard toevoegt, omdat dit snel overweldigend kan worden. Ik raad aan jezelf te beperken tot maximaal tien. Enkele suggesties zijn:
- gewicht
- hartslag
- bloeddruk
- stappen
- slaap analyse
- en belangrijke gegevenspunten die specifiek zijn voor eventuele voorwaarden die u heeft.
Pas op: waar gezondheid tekort schiet
Er zijn een paar gebieden waar de Apple Health-app tekortschiet.
Geen app-toegangscode-optie. Zoals ik in het begin al zei, is er geen extra wachtwoordcode voor het vergrendelen van de app zelf, iets dat ik graag zie in elke app met gevoelige of persoonlijke informatie.
Feedback en diepere informatie. Wanneer ik een punt plot, wil ik een soort feedback over wat dat punt betekent. Het is frustrerend dat er in de Health-app geen indicatie is welke cijfers "goed" of optimaal zijn voor je leeftijdscategorie en geslacht. Ik weet dat dat niet bij elke meting haalbaar is, maar ik zou op zijn minst graag een aantal "goede" gegevenspunten zien voor bijvoorbeeld bloeddruk en hartslag in rust.
Wat u kunt zien, is hoe uw eigen gegevenspunten in de loop van de tijd veranderen. Maar dat is alleen gerelateerd aan uw eigen informatie. Ik weet dat Apple om juridische redenen voorzichtig moet zijn om geen medisch advies of diagnoses in de Health-app te geven, maar er moet nog iets zijn om uw aandacht te vestigen op gebieden waar u zich op uw gezondheid moet concentreren.
Hier is een idee: laat gebruikers de kleur van de grafieken op hun dashboards aanpassen, of hun eigen kleurgecodeerde niveaus in een grafiek instellen. Als uw arts u bijvoorbeeld adviseert om uw gewicht onder, bijvoorbeeld 165 pond, te krijgen, kunt u de gewichtsmodule op uw dashboard plaatsen en een bereik van 140 tot 165 pond instellen als groen. Metingen hoger dan 165 kunnen oranje zijn. U, met de hulp van uw arts, of zelfs alleen uw eigen informatie, zou die waarden kunnen bepalen.
Bloedcholesterol, hormonen, eiwitten en andere bloedanalyses. Ik heb net bloedonderzoek gedaan en ik heb een deel van de resultaten overgezet naar de Health-app. Er is echter veel dat ik niet kan vinden. Toen ik bijvoorbeeld aankwam bij mijn meetwaarden voor cortisol, testosteron en enkele gerelateerde hormonen en hormoondragers, merkte ik dat er geen plaats was om ze in te loggen in de app Gezondheid van Apple.
Ik kon ook geen plaats vinden om hemoglobine, albumine, creatinekinase, triglyceriden, witte bloedcellen en verschillende andere meetwaarden in mijn bloedonderzoeksrapport te plaatsen.
Zoals ik al zei, kunt u dagelijks cholesterol in de voeding volgen, maar geen cholesterol in het bloed. Ik zou graag twee velden zien: een voor LDL en een voor HDL.
Dus als u hormoonspiegels, bloedcholesterol of een paar andere gezondheidsinformatie volgt die niet worden ondersteund in Gezondheid, moet u bij een ander platform blijven. Voor wat het waard is, zag ik ook geen plek om hormoonwaarden toe te voegen aan Microsoft HealthVault.
Pijn, humeur. Andere gegevens die u niet kunt registreren, zijn pijn en humeur. Ik hoorde onlangs van een lezer die zich elke dag bezig hield met pijnregistratie, en veel gezondheids- en fitness-apps ondersteunen dit niet met een veld. Verschillende apps hebben echter een dagboekgedeelte, een veld met vrije notities of een logboek voor stemming, dat u zeker zou kunnen gebruiken om uw dagelijkse pijnniveaus vast te leggen. Gezondheid heeft niets dat pijn of stemmingsregistratie zou kunnen vervangen.
Maateenheden. Ik ben niet de meest slimme persoon als het gaat om het begrijpen van medische gegevens, en ik denk dat de meeste mensen in dezelfde boot zitten. Dus als ik naar een grafiek van mijn arts kijk en eenheden van gegevens zie die niet exact overeenkomen met wat er in de Health-app staat, vraag ik me af of ik het juiste opneem, of dat ik een decimaal punt moet verplaatsen. In een van mijn medische resultaten wordt bijvoorbeeld een getal weergegeven in mg / dL en de bijbehorende vermelding in Gezondheid biedt alleen grammen, zonder het vermogen om de waarde te wijzigen. In plaats van op te zoeken dat "gram" in dit geval meestal "gram per liter" betekent en vervolgens de waarde omrekent, verander ik liever gewoon de Health-eenheid zodat deze overeenkomt met wat er in mijn grafieken staat. Momenteel kun je dat niet.
Houd uw gezondheid in de gaten
Wat ik het leukste vind aan de Health-app is dat deze het idee van mobiel health-tracking voor miljoenen mensen plaatst. Het is misschien niet de gemakkelijkste app om te gebruiken, noch de meest genuanceerde, maar het is iets. En als het gaat om fit te zijn, goed te eten en uw gezondheid te bewaken, is er iets beter dan niets.
