Raak gemotiveerd met deze apps

Omdat we onze smartphones de hele dag bij ons dragen, zijn ze ideale voertuigen voor motivatie. Ze zijn in de buurt wanneer we eten, wanneer we eraan herinnerd willen worden om gezonde keuzes te maken, en ze komen vaak met ons mee op weg of naar de sportschool als we sporten. Met audio, visuele en haptische (vibratie) feedback hebben ze een aantal manieren om ons eraan te herinneren wat we willen doen.

De hieronder vermelde apps vertegenwoordigen een heel klein deel van de motiverende apps die je in elk van de app-winkels kunt vinden, maar ze behoren tot mijn favorieten. Zoals je zult zien, zijn sommige van hen nogal complex, en sommige zijn buitengewoon eenvoudig. Er is iets behoorlijk motiverends aan een doodeenvoudig hulpmiddel. Sommige zijn doel-specifiek, zoals die zijn ontworpen voor lijners en rokers, terwijl anderen u uitnodigen om uw eigen doelen te stellen.

Hoe dan ook, deze apps zijn ontworpen om u te helpen uw doelen te bereiken. Het zijn uitstekende metgezellen, waar je ook gaat.

Timeful

(vrij)

Timeful is een nieuwe app voor alleen iOS die je helpt een betere versie van jezelf te worden. In de kern is Timeful een app voor tijdbeheer, taakbeheer en planning. Maar echt, de focus ligt op het prioriteren van welke taken je het meest wilt doen, terwijl je ook rekening houdt met al het andere op je bord.

Het synchroniseert met andere agenda's om uw primaire afspraken in zijn systeem te krijgen en vraagt ​​u vervolgens om gewoonten of kleinere doelen toe te voegen die u een paar keer per week wilt bereiken terwijl u werkt aan een groter doel, zoals oefenen of een nieuwe taal studeren.

Timeful beveelt tijden aan om deze activiteiten of gewoonten te doen op basis van hoe lang de taak zal duren en wanneer je vrije tijd hebt. Wanneer u op tikt om een ​​voorgestelde tijd te bevestigen, ontdekt Timeful dat dit een goede suggestie was en gebruikt deze informatie in de toekomst om andere suggesties te doen die hopelijk bij uw routine passen. Als u bijvoorbeeld vaak zegt dat 22.00 uur een goed moment is om te lezen en u wilt vier keer per week lezen, begint Timeful met de suggestie dat u rond dezelfde tijd leest.

Beschikbaar op: iOS

Prachtige dag

(vrij)

Comedian Jerry Seinfeld staat bekend om een ​​interessant motiverend geheim. Tijdens zijn klim naar roem beweert hij een wandkalender te hebben bijgehouden, waar hij elke dag een grote X opsloeg waarop hij grappen schreef. De motivatie was om de keten van X's niet te breken, dus zou hij elke dag grappen schrijven. Simpel toch?

De al even eenvoudige app Wonderful Day werkt op dezelfde manier, maar laat je de papieren kalender weggooien. U typt de taken die u vaak wilt doen, zoals hefgewichten of lopen naar het werk, en markeert welke dagen per week u van plan bent om ze te doen. Vervolgens vink je gewoon af wanneer je je taken hebt uitgevoerd. Een dag met een voltooide taak heeft een groene bubbel en gemiste dagen verschijnen als rode bubbels. Hoe lang kun je een keten van groene bubbels behouden? Zoals ik al zei, het is een uiterst eenvoudig motiverend hulpmiddel, maar simpele oplossingen blijven vaak hangen.

Beschikbaar op: iOS

Lift

(vrij)

Lift, beschikbaar voor zowel Android als iOS, is een gratis app die u helpt bij het bijhouden van uw langetermijndoelen en de kortetermijntaken die u hiervoor moet uitvoeren. De twist is dat je je kunt aansluiten bij een gemeenschap van mensen met hetzelfde doel. Als u bijvoorbeeld zoekt naar Oefen Spaans, kunt u die taak toevoegen aan uw dagelijkse lijst en lid worden van 2.299 andere mensen die hetzelfde hebben gedaan.

De leden van de gemeenschap in de verschillende groepen voeren gesprekken, beantwoorden elkaars vragen en geven elkaar rekwisieten (vergelijkbaar met "likes") of becommentariëren elkaars voortgang. Lift heeft allerlei meldingen en je kunt je afmelden voor de community door je voortgang privé te houden als je dat liever hebt. Als je je zowel verantwoordelijk als ondersteund door anderen voelt, is motivatie een kijkje waard.

Beschikbaar op: Android, iOS

MyFitnessPal

(vrij)

Afvallen en fit worden is een van de meest populaire doelen die mensen hebben. MyFitnessPal is een van de beste apps om jezelf hiervoor te motiveren. Het is een gratis app voor het tellen van calorieën en het bijhouden van oefeningen die wordt geleverd met een geweldige betrokkenheid van de gemeenschap om u te helpen gemotiveerd te blijven om uw dagelijkse fitnessdoelen te bereiken.

De calorierapporten zijn inzichtelijk en de gemeenschap is actief en zeer ondersteunend. MyFitnessPal kan ook worden geïntegreerd met tientallen fitnesstrackers en andere apps voor het bijhouden van oefeningen. Als je positieve bekrachtiging nodig hebt om je te helpen af ​​te vallen, meer te sporten of gewoon een gezonder dieet te volgen, is MyFitnessPal de app die ik aanbeveel.

Beschikbaar op: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 cent per verhaal; $ 2, 99 voor multipack)

Aan al mijn vrienden die op zaterdag voor 07.00 uur wakker worden, acht of negen mijl rennen en er echt naar uitkijken, nou, zegen je kleine harten. Als endorfines en hartverscheurende muziek niet genoeg zijn om je te motiveren sneller te gaan dan een paar mijl per uur, probeer dan Runtastic Story Running.

Story Running is een verzameling audioverhalen die zijn ontworpen om je te inspireren om te rennen. Sommige zijn thrillers (je kunt bijvoorbeeld doen alsof je achtervolgd wordt door gevangenisbewakers) en andere zijn gewoon motiverend. Ze integreren met de Runtastic running-app, en de plots van 30 tot 40 minuten en achtergrondmuziek variëren in tempo om af te stemmen op je warming-up en cool-down.

Andere motiverende apps die het bekijken waard zijn

Welke apps je kiest om te motiveren, zou kunnen afhangen van waartoe je gemotiveerd wilt zijn. Hier zijn enkele aanvullende suggesties:

• Verlies Het! om calorieën te tellen en in contact te blijven met een gemeenschap van mensen die geïnteresseerd zijn in gewichtsverlies.
• Strava, een competitieve hardloop- en fiets-app waarin je asynchroon concurreert met andere mensen in de buurt.
• Coach Alba, een sms-robot die je helpt verleidingen te weerstaan ​​wanneer je probeert af te vallen.
• Stoppen, voor rokers die proberen te stoppen; deze app houdt bij hoe lang je bent gestopt en kwantificeert hoeveel geld je bespaart en gemiddelde verbeteringen in gezondheid voor het aantal dagen dat je niet hebt gerookt.
• Zombies, Ren! en de zuster-app, The Walk, dit zijn interactieve audiogames die je motiveren om te rennen of te lopen.