Organiseer: 5 manieren waarop slimme weegschalen u kunnen helpen gezond te blijven

Gewicht is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen waarmee mensen tegenwoordig worden geconfronteerd. De meesten van ons hebben de waarschuwingen van de CDC gehoord dat verschillende veelvoorkomende oorzaken van vroege dood, zoals hartaandoeningen, beroerte, diabetes type 2 en zelfs bepaalde vormen van kanker verband houden met obesitas. Terwijl gewichtsbeheersing een hele levensstijl van goede gewoonten met zich meebrengt, weegt een integraal stuk jezelf. Je hebt een weegschaal nodig.

Als je niet gelukkig bent met je lichaam of je gewicht of je voortgang in het beheer ervan, is het een stap op de weegschaal. Ik wil je overtuigen dat het krijgen van een slimme weegschaal, een die draadloos is verbonden met een app die je helpt je gewicht te volgen, niet alleen helpt om alle kilo's in je huishouden te controleren, maar ook het potentieel heeft om je hele gezin te maken blijer om het te doen.

Wat is een slimme schaal?

Een slimme weegschaal is een elektronische weegschaal die het gewicht en andere statistieken van de lichaamssamenstelling meet en ze vervolgens draadloos naar een app of online service verzendt die automatisch de gegevens registreert.

Die andere statistieken omvatten over het algemeen lichaamsvet, lichaamswater en vaak body mass index (BMI). Sommige statistieken zijn metingen, terwijl andere, zoals BMI, schattingen zijn op basis van berekeningen die ook rekening houden met lengte en geslacht.

Een slimme schaal kost ergens tussen de $ 39 en $ 179. Je hoeft niet het duurste model te kopen om iets goeds te krijgen. PCMag's favoriete smart-weegschalen, de QardioBase Smart-weegschaal en de Withings Smart Body Analyzer zijn beide vermeld voor ongeveer $ 150, maar het is vermeldenswaard dat we ook verschillende andere perfect goede weegschalen hebben bekeken die beschikbaar zijn voor ongeveer $ 100. De Health O Meter Nuyu Wireless Scale is voor de helft kleiner en het is een degelijk basismodel. Het ontbreekt echter aan een zwangerschapsmodus, wat een coole functie voor slimme weegschalen is (zoals ik zal uitleggen), maar een die u persoonlijk wel of niet belangrijk kan zijn.

Wat doen slimme weegschalen?

De primaire taak van een slimme weegschaal is om uw gewicht en andere statistieken op te nemen in een app waarmee u uw geschiedenis van gewichtsverandering in de loop van de tijd kunt bekijken.

Meerdere mensen kunnen dezelfde schaal gebruiken, waardoor ze perfect zijn voor een gezondheidsbewust gezin. De meeste schalen onderscheiden elke persoon op basis van hun eerdere metingen. Als een familielid ongeveer 160 pond weegt en de andere 140 weegt, weet de weegschaal snel wie wie is. Als twee mensen nauw lezingen hebben, vraagt ​​de weegschaal of app meestal de persoon die op dit moment wordt gewogen om zijn of haar identiteit te bevestigen. Het is meestal zo simpel als een voet iets van de schaal tillen om ja of nee te zeggen, dat ben ik of niet.

Een slimme schaal helpt een gezin bij het organiseren van hun gezondheidsinitiatieven omdat het volgen moeiteloos verloopt. Niemand hoeft ooit de details van de weging op te schrijven, omdat het volgen automatisch gebeurt. Het enige dat u hoeft te doen, is ervoor zorgen dat de batterijen van de weegschaal nog steeds goed werken.

Het automatisch opnemen van alle weegschalen is een enorm voordeel voor iedereen in het huishouden voor het bekijken van de gewichtshistorie. Maar het kan ook zeer nuttig zijn voor een huisarts of andere zorgverlener die misschien ook de gewichtstrends van uw gezin wil zien. Als iemand in uw familie plotseling ziek wordt en de arts vraagt ​​of er drastische gewichtsveranderingen zijn geweest, kunt u het zien.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van een slimme weegschaal?

Naast het volgen van het gewicht, zijn er nog andere voordelen aan het gebruik van een slimme weegschaal:

1. Je hoeft niet te kijken!

Zoals ik al eerder zei, op de schaal stappen is soms slecht. Wanneer u een slimme schaal gebruikt, hoeft u niet te kijken als u dat niet wilt. Het gewicht wordt nog steeds vastgelegd in uw app en u of uw arts kunnen later kijken. Langetermijntrends zijn minstens zo belangrijk als de dagelijkse cijfers.

2. Zwangerschap en post-zwangerschap gewicht volgen is veel eenvoudiger.

Veel mensen houden er niet van om geconfronteerd te worden met hun gewicht, maar stel je voor hoeveel erger het kan zijn als de hormonen van je lichaam schommelen tijdens of na een zwangerschap. Een van mijn favoriete slimme weegschalen, de QardioBase, heeft een zwangerschapsmodus die ervoor zorgt dat uw gewicht niet op de weegschaal verschijnt terwijl het nog steeds in de app wordt vastgelegd. Deze modus schakelt ook de functies van de lichaamssamenstelling uit, waarvan zwangere vrouwen (evenals mensen met geïmplanteerde apparaten, zoals pacemakers) vaak wordt verteld dat ze deze niet mogen gebruiken.

3. Slimme weegschalen kunnen de motivatie verhogen.

Als u en uw gezin van technologie houden, kan het gebruik van een slimme weegschaal het zelfs leuk maken om te beginnen met het volgen van gewicht, of op zijn minst motiveren om te beginnen. Een nieuw stuk speelgoed in huis kan iedereen de boost geven die hij nodig heeft om elke dag op de weegschaal te stappen.

4. Kinderen kunnen goede gewoonten leren.

Als iedereen elke dag op de weegschaal stapt, en er is een record om het te bewijzen, zullen kinderen begrijpen wat het betekent om een ​​gewoonte te creëren uit hun gewichtsbeheersingspraktijken, en het creëren van goede gewoonten is de sleutel.

5. Ze worden meestal gekoppeld aan fitnesstrackers.

Als u al een fitnesstracker gebruikt, geeft de aanschaf van de bijbehorende slimme weegschaal u veel meer inzicht in hoe uw activiteiten, slaap en voedselinname uw gewicht beïnvloeden. Momenteel zijn er schalen die werken met trackers gemaakt door Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu en Pivotal Living.

Word slim

Door een slimme weegschaal toe te voegen aan het gewichtsbeheersplan van uzelf of uw gezin, kan iedereen de boost krijgen die nodig is om die dagelijkse wegingen te voltooien. Het ontwikkelen van positieve dagelijkse gewoonten is moeilijk, maar het is een beetje gemakkelijker wanneer je een nieuw apparaat hebt om mee te spelen terwijl je het doet.