Hoe uw Amazon echo te gebruiken om in vorm te komen

Je kunt rond het huis zitten en je Echo vragen om muziek te spelen en je bezig te houden met quizzen en games. Maar je kunt het ook gebruiken om je in vorm te krijgen.

Onder Alexa's vele vaardigheden bevinden zich vaardigheden die oefeningen als een lichaamloze persoonlijke trainer kunnen schreeuwen. Vraag Alexa om een ​​plank van vijf minuten te starten, een nieuwe training voor buikspieren te starten, je door een borsttraining te leiden of een routine van zeven minuten te starten. Je Echo kan zelfs je trainingen personaliseren en bijhouden, dus je kunt Alexa gewoon vertellen "mijn trainingen te openen", en ze weet precies wat ze moet doen.

In sommige gevallen moet u eerst een oefening inschakelen voordat u deze kunt uitvoeren, wat u kunt doen in de Alexa-app. Hier leest u hoe u die hartslag kunt verhogen met uw Echo.

1 Bekijk uw opties

U kunt profiteren van Alexa's trainingsvaardigheden, ongeacht welk Alexa-apparaat u bezit. Praat met Alexa via de Alexa Android-app of de Amazon shopping-app; tik gewoon op het microfoonpictogram van de app. Om ze allemaal te bekijken, opent u de Alexa-app, tikt u op het hamburgerpictogram en selecteert u Vaardigheden.



2 Gezondheid en fitness

Tik in het scherm Vaardigheden op de knop Categorieën en tik vervolgens op de categorie Gezondheid en fitness. Jaag vervolgens rond om de verschillende trainings- en fitnessvaardigheden te ontdekken. Om je tijd te besparen, zijn hier enkele vaardigheden die je op weg helpen naar een betere gezondheid en fitheid.



3 Snelle start

Zeg: "Alexa, open willekeurige training." Als reactie roept Alexa een willekeurige oefening op die je moet uitvoeren en het aantal keren dat je deze moet uitvoeren, zoals 15 crunches, 20 sit-ups of 10 push-ups. Het is dan aan jou om die oefening te doen.



4 HiFit

Zeg: "Alexa, open HiFit." Alexa lanceert de HiFit-trainingsroute met hoge intensiteit. Door deze vaardigheid kun je je hele lichaam trainen of alleen bepaalde spiergroepen, zoals je buikspieren of borst. Alexa biedt zelfs vrijwilligers aan om wat muziek te spelen terwijl je traint. Je training begint met een specifieke oefening, zoals een bepaald aantal pushups. Alexa geeft je vervolgens de tijd om af te koelen en te herstellen voordat je aan de volgende oefening begint. Ga zo door totdat het programma is afgelopen of je te poepen hebt om door te gaan.



5 Training van 7 minuten

Zeg: "Alexa, start 7-minuten training." Alexa beschrijft de training en geeft je vervolgens een oefening om uit te voeren, zoals springende jacks of push-ups, en een bepaalde hoeveelheid tijd om deze te voltooien. Ze gaat dan door met de volgende oefening en houdt die vol totdat u klaar bent. Alexa kan zelfs bijhouden hoeveel trainingen je uitvoert en op een later tijdstip verdergaan waar je was gebleven.



6 Boksen

Wil je in dozen doen? Zeg: "Alexa, open My Boxing Coach." Alexa neemt je vervolgens mee door zoveel rondes van drie minuten die je wilt proberen en geeft je de stoten om te doen, zoals een jab, een kruis en een opstoot.



7 Yoga Guru

Wil je wat yoga proberen? Zeg: "Alexa, vraag Yoga Guru om me een yogapose te leren." Je kunt vervolgens vragen hoe je een bepaalde pose kunt doen, zoals een Cobra-pose, en Alexa beschrijft de pose aan jou.



8 Yogastudio

Je kunt ook zeggen: "Alexa, open Yoga Studio en begin tien minuten." Alexa geeft les in een yogadocent die je door elke pose leidt.



9 Mijn trainingen

Zeg ten slotte: "Alexa, open My Workouts." Alexa vraagt ​​je naam en aanbiedingen om je eigen gepersonaliseerde trainingsprofiel en -programma te maken. Ze vraagt ​​naar je lengte, gewicht, geslacht, leeftijd, fitnessdoel, hoe vaak je traint en welke oefeningen je kunt doen. Alexa geeft je vervolgens een oefening en vertelt je hoe lang je deze moet voltooien.

Als je klaar bent, geeft Alexa je de volgende oefening in het programma. Je doet elke oefening terwijl Alexa op de achtergrond muziek speelt. Nadat u bent gestopt, kunt u op een ander moment teruggaan naar uw programma en Alexa vertellen dat u uw vorige training moet hervatten of een nieuwe moet beginnen.



10 Blijf gemotiveerd

Bekijk voor meer informatie de roundups van PCMag met de beste fitnesstrackers, waterdichte fitnesstrackers en slimme weegschalen.