Hoe Amazon Alexa in jouw yogaleraar te veranderen

Yoga kan je helpen je lichaam te strekken en te ontspannen. Maar yogalessen kunnen prijzig zijn, terwijl anderen druk zijn, waardoor het moeilijk is om een ​​comfortabele plek (en innerlijke rust) te vinden.

Maar als je een Amazon Echo bezit, kun je Alexa vragen om een ​​begeleide yogapraktijk te geven vanuit je luie stoel. Vaardigheden zoals Yoga Studio kunnen lessen van 10 tot 60 minuten duren, terwijl Easy Yoga het tot 10 tot 15 minuten houdt. Ze zijn slechts twee van de vele opties voor wannabe yogi's. Hier is hoe te beginnen.

Blader door vaardigheden

Je kunt zelf naar yogavaardigheden bladeren. Open de Alexa-app, tik op het Hamburger-pictogram ( ), selecteer Vaardigheden en tik op de knop Categorieën. Bekijk de categorieën Gezondheid & Fitness en Lifestyle om yogavaardigheden te ontdekken. Je kunt ook zoeken naar yogavaardigheden; typ gewoon "yoga" in het zoekveld. Hier zijn een paar om mee te beginnen:



Yogastudio

Zeg: "Alexa, open Yoga Studio." Je kunt een yogasessie aanvragen van 10, 20, 30 of 60 minuten, en Alexa serveert een willekeurige yogapraktijk voor de duur die je selecteert. Volg mee terwijl de instructeur je door de houdingen leidt.



Gemakkelijke yoga

Zeg: "Alexa, open Easy Yoga." Alexa vraagt ​​of je een ochtend, avond of energetische yogastroom wilt. Kies er een en een instructeur met de naam Annie leidt je door een oefening van 10 tot 15 minuten. Dit is een goede keuze als je je dag wilt beginnen, eindigen of verlichten met een kalmerende maar stimulerende yogasessie.



Animal Yoga

Klaar om je kinderen te laten yoga? Zeg: "Alexa, open Animal Yoga." Alexa vraagt ​​je om een ​​dier te kiezen. Je kunt Alexa vragen om "dieren op te sommen" of haar vertellen om er willekeurig een te kiezen. Je kunt de lijst met dieren ook bekijken op de Animal Yoga-pagina in de Alexa-app. Kies uit bij, kat, adelaar, olifant, kikker, giraf, uil, spin, schildpad en meer. Alexa leidt je kind door een yogapraktijk door een verhaal te vertellen met dat dier als voorbeeld.



Daybreak Yoga

Zeg: "Alexa, start Daybreak Yoga." Alexa wenst je een goede morgen en probeert je uit bed en je dag te ontspannen door middel van een begeleide yogaroutine. Je begint door op je rug te rusten en dan begin je je benen te strekken terwijl je in- en uitademt. Nadat je klaar bent met één pose, vraagt ​​Alexa of je wilt doorgaan. Je kunt de ene pose na de andere oefenen totdat je klaar bent om uit bed te klimmen en je dag te beginnen.



Ademtherapie

Ademen is een belangrijk onderdeel van yoga en een manier om je geest en lichaam te ontspannen. Met Breathe Therapy legt Alexa uit hoe je moet ademen voor een bepaald aantal tellen, zoals vier tellen inademen en zes tellen uitademen. Ze spreekt vervolgens het aantal tellingen uit terwijl u in- en uitademt. U kunt ook een ander aantal tellingen aanvragen.



Yoga Nidra

Zeg: "Alexa, open Yoga Nidra." Een instructeur leidt je door de beoefening van Yoga Nidra, waarbij je elk deel van je lichaam na elkaar ontspant. Het doel is om geleidelijk in een diepere staat van ontspanning te vallen totdat je hele lichaam rustig is.



Mediteren met Alexa

Als je je gewoon wilt concentreren op meditatie, zijn daar ook vaardigheden voor.



De beste Amazon Alexa-vaardigheden

Bekijk voor meer informatie de verzameling PCMag van onze favoriete Alexa Skills.