Mediteren met Amazon echo en Alexa

Ben je in het leven gestrest? Moet je ontspannen? Waarom probeer je niet met meditatie, met dank aan je Amazon Echo? Via de Alexa-app kun je luisteren naar geleide meditaties om je lichaam, geest en ziel te kalmeren.

Nuttige vaardigheden in overvloed op de Echo. Sommige geven je een bepaalde meditatie op basis van het tijdstip van de dag of een specifieke behoefte. Anderen helpen je te ontspannen voor het slapengaan, gemakkelijker in slaap te vallen, proberen gelukkiger te zijn of gewoon te ontspannen. Laten we eens kijken hoe Alexa je kan helpen mediteren.

Zoek een meditatievaardigheid

U kunt bladeren naar meditatievaardigheden en gerelateerde items via twee verschillende categorieën. Open de Alexa-app op uw telefoon of tablet (of op internet). Tik op het hamburger-pictogram ( ) voor de mobiele apps> knop Vaardigheden> Categorieën. De categorieën Gezondheid & Fitness en Lifestyle bevatten beide vaardigheden voor meditatie. Vind meer nuttige vaardigheden door te zoeken naar het woord 'meditatie'. Laten we nu enkele individuele vaardigheden bekijken.

• Headspace

  Zeg: "Alexa, open Headspace." Een zachte, kalmerende stem met de naam Andy legt de voordelen van meditatie uit en leidt je door het proces. Pauzeer (en hervat) op elk moment. Vraag naar specifieke soorten meditatie. Zeg: "Alexa, vraag Headspace om de meditatie van vandaag, " en Andy serveert de meditatie van de dag. Zeg: "Alexa, vertel Headspace dat ik wil ontspannen" of "Alexa, vertel Headspace dat ik klaar ben om te slapen", en Andy biedt je een meditatie aan die is ontworpen om je te helpen je klaar te maken voor rust. Bedankt, Andy.

• Geleide meditatie: meditatie voor de dag van rust

  Zeg 'Alexa, open Geleide meditatie'. Een zachte stem begeleidt je tijdens meditatie van drie tot acht minuten lang. De geselecteerde meditaties zijn ontworpen om angst, stress, depressie, slaapproblemen en andere problemen te verlichten. Als de huidige meditatie je niet helpt, zeg dan: "Alexa, speel daarna" en de volgende geleide meditatie wordt gespeeld.



Meditatie Studio

Zeg: "Alexa, open Meditation Studio." Alexa heet je welkom in de virtuele studio en somt de beschikbare soorten meditaties op, zoals slaap, stress, geluk en prestaties. Vertel Alexa welke onderwerpen u interesseren en zij stelt ten minste een paar meditaties voor. Kies wat je wilt en een zachte stem begeleidt je door. Je kunt pauzeren en vervolgens de meditatie hervatten. Activeer een specifieke meditatie door te zeggen: "Alexa, vraag Meditation Studio om een ​​geluksmeditatie te spelen" of "Alexa, vraag Meditation Studio om een ​​stressmeditatie te spelen."

• Sweet Dreams: Sounds & Meditations for Sleep

  Zeg: "Alexa, open Sweet Dreams." Alexa vraagt ​​of je een geluid of bemiddeling wilt horen. Kies er een of vraag er een op naam. Als je het niet weet, zeg dan: "Alexa, vraag Sweet Dreams om een ​​lijst met geluiden te maken" of "Alexa, vraag Sweet Dreams om een ​​lijst van meditaties te maken." Geluiden zijn onder meer regen, surfen, beek, bos, canyon, woestijn en beek. Begeleide meditaties zijn onder meer in slaap vallen, verzachten en ontspannen, ademhalen in golven, de dag opnieuw bekijken en de dag verwelkomen. Zodra je het geluid of de meditatie hebt die je wilt, kun je dit aanvragen door iets te zeggen als "Alexa, vraag Sweet Dreams om Falling Asleep te spelen." Een kalmerende stem leidt je vervolgens door de meditatie.



Eén minuut meditatie

Zeg: "Alexa, open één minuut meditatie." Deze vaardigheid biedt je een begeleide meditatie van één minuut voor momenten waarop je een korte ontspanningspauze nodig hebt. Een zachte stem begeleidt u door een diepe ademhaling als een pauze van uw drukke dag.



De beste Amazon Alexa-vaardigheden

Bekijk voor meer informatie de verzameling PCMag van onze favoriete Alexa Skills.