Video: Introducing Coach Alba (November 2024)
Wie zal je tegenhouden van het eten van dat oh-zo verleidelijke koekje dat je collega net onthulde, wanneer je probeert op je gewicht te letten? Het antwoord kan zijn Coach Alba ($ 5 per maand; extra sms-kosten kunnen van toepassing zijn), een sms-service die u helpt bij het doorlopen van 'cruciale momenten' tijdens het dieet.
Coach Alba werkt op elke telefoon (of service) die sms gebruikt - het is platformonafhankelijk. Je coach is sterk geautomatiseerd en na het uitwisselen van enkele tientallen berichten, onthult het patroon van de antwoorden van je coach zichzelf. Alba kan soms repetitief zijn, maar ze kan ook op precies het juiste moment duiken om je aan je doelen te herinneren en je te helpen op koers te blijven.
Hoe Coach Alba werkt
Wanneer u zich aanmeldt voor Coach Alba - en er geen creditcard nodig is voor een gratis proefperiode van twee weken vanaf dit moment - begint u vrijwel onmiddellijk tekstberichten te zien. Je coach vraagt je om op de berichten te reageren om wat basisinformatie over jou en je dieetstrategieën te verzamelen. Bijvoorbeeld: "Is het volgende cruciale moment (CM) op u van toepassing? J / N Ik heb honger naar een ongezonde snack." U antwoordt, en Coach Alba stelt nog enkele vragen over hoe u uw volgende CM kunt overwinnen, wanneer de CM waarschijnlijk zal voorkomen, en andere soortgelijke informatie.
Wanneer je een stoppunt raakt, laat Coach Alba je weten dat je kleine sms-sessie voorbij is en dat ze snel weer zal inchecken. Je mag vaak beslissen wanneer dat volgende moment zal zijn, zoals net voor het kritieke moment of erna, en wanneer Alba opvolgt, zal ze je vragen je succes te beoordelen.
Na verloop van tijd leert uw coach meer over u, zoals de mensen die in de buurt zijn wanneer u lijdt door CM's of uw locatie wanneer ze zich voordoen, en voegt een vleugje persoonlijke informatie toe. Alba zou kunnen schrijven: "Ik heb gemerkt dat deze CM om 20.00 uur komt. Hetzelfde deze keer? Sms 'Same' of een nieuwe tijd" of "Zal Tim erbij zijn gebeurt het? Sms 'Same' of een nieuwe persoon."
Hoewel Coach Alba grotendeels naar je kijkt voor ideeën over hoe laat je je CM's hebt, kun je altijd '#CM' sms'en om de coaching sessie op elk moment, dag of nacht te starten.
Als je niet op zoek bent naar slechte eetgewoonten en afvallen, heb je Coach Alba misschien niet nodig. Bekijk in plaats daarvan de beste fitness-apps voor andere doelen, zoals spiermassa winnen, calorieën tellen of fysieke fitnesstraining.
Coach Alba op de proef stellen
Ik heb Coach Alba ongeveer een week getest met behulp van een iPhone 5 met als doel een paar slechte gewoonten na te streven, zoals te veel eten tijdens het avondeten en ten prooi vallen aan het verlangen naar suiker in de middag. Ik vond Coach Alba het leukst toen ze me sms'te vlak voor het cruciale moment - ze vraagt meestal of je voor de CM aan je strategie wilt worden herinnerd. Toen ik me eenmaal realiseerde dat de service op die manier voor mij het beste werkte, antwoordde ik altijd ja. Een bericht dat om 15.00 uur werd ontvangen om me eraan te herinneren water te drinken in plaats van aan een stuk chocolade te knabbelen, werkte beter dan om 16.00 uur een sms'je te krijgen met de vraag hoe het ging (want toen had ik de chocolade al gegeten en was ik het helemaal vergeten sms'en voor hulp).
Coach Alba geeft je altijd de optie om door te gaan met sms'en ('Kies er een: 1. Ga door! 2. Abonneer je nu 3. txt live help'), wat ik denk dat je misschien wilt doen als je je eenzaam of kwetsbaar voelt, maar bij het testen van de service voelde ik me vaak klaar met Coach Alba lang voordat ze klaar was om uit te checken. Vooral tijdens de eerste twee dagen van testen voelden de berichten onophoudelijk en onpersoonlijk omdat ze steeds weer hetzelfde zeiden. Ik wilde niet bij coach Alba zijn en bellen.
Na dag twee lichtte Alba de berichten echter meer op en raakte ik meer gewend aan hoe ze werkte. Als je niet op een bericht reageert, laat ze je een paar dagen alleen. En wanneer een cruciaal moment toeslaat, kun je altijd hervatten door #CM te sms'en.
Leuke details, extra functies
Coach Alba heeft ook een webdashboard waarop u kunt inloggen om uw vooruitgang te zien in het weerstaan van verleiding en het maken van goede keuzes in de loop van de tijd. Wanneer je door een CM met vlag en wimpel gaat, vraagt Coach Alba je om je slagingspercentage vast te leggen op een schaal van één tot zeven, waarvan er één een mislukking is en zeven wijzen op een gemakkelijke overwinning. Die punten verschijnen in grafieken op het dashboard en u kunt misschien uw wilskracht elke dag zien versterken - zie de diavoorstelling voor een voorbeeld.
Zoals ik heb opgemerkt, is de automatisering van de sms-berichten duidelijk. Als u bijvoorbeeld antwoordt dat u een bepaalde manier van handelen niet wilt ondernemen, kan Alba het onmiddellijk daarna opnieuw suggereren, en als u de tweede keer ja antwoordt, is ze zich niet bewust van uw inconsistentie. Als je haar vertelt dat een CM op 'werk' is gebeurd en een andere CM op 'kantoor' is gebeurd, vraagt ze niet of dit dezelfde plek is. Wanneer robot Alba faalt en niet kan begrijpen wat u terug schrijft, wordt een levend persoon verondersteld in te springen om te helpen. Ik ben natuurlijk nooit live hulp tegengekomen, dus schreef ik een paar keer 'nee' toen het geen zin had om de levende persoon te activeren.
De live hulp antwoordde binnen vijf minuten, wat veel langzamer was dan de robot antwoordde, maar ook minder urgent en natuurlijker aanvoelend dan Alba's al te onmiddellijke feedback. Ik typte complete zinnen waarvan ik wist dat een robot het niet zou begrijpen, en zei dat ik een fout had gemaakt en het verkeerde had getypt, en de live agent slaagde gemakkelijk voor de "echte persoon" -test. Sam stelde snelle en directe vragen over het oplossen van mijn fouten en bracht me terug op het goede spoor om het geautomatiseerde systeem binnen vier berichten te gebruiken. Alles bij elkaar genomen duurde het 12 minuten. Hij tekende met een opgewekt, "veel geluk!"
De service is momenteel alleen beschikbaar in de VS, en natuurlijk is het abonnement van $ 5 per maand mogelijk niet de enige bijbehorende kosten als u door sms-berichten wordt gebeld en gedimd door uw telefoonmaatschappij. De berichten kunnen behoorlijk snel overdreven worden, deels omdat Alba soms een notitie over twee teksten verzendt in plaats van ze in één te combineren. Mijn gok is dat Coach Alba er aan de achterkant voor zorgt dat ze teksten wegsmeet op een manier dat ze nooit een beperkt aantal personages aan de ontvangende kant heeft afgesneden. Toch sms't ze veel. Ik wou dat Coach Alba specifieke platform- of koerierspecificaties had opgenomen die me in aanmerking zouden kunnen brengen voor sms-korting. Ik wil bijvoorbeeld graag dat mijn profiel wordt gemarkeerd als "iPhone-gebruiker", zodat ik de extra kosten via iMessage kan omzeilen.
Wanneer u klaar bent om de service te stoppen, kunt u eenvoudig 'Stop' sms'en. Ze antwoordt met een kort bericht dat je afwezig bent en dat je op elk gewenst moment een sms kunt sturen om de service opnieuw te activeren. In mijn geval checkte de live-agent opnieuw in om ervoor te zorgen dat ik niet per ongeluk "stop" typte, omdat het slechts enkele momenten daarvoor was dat hij en ik aan het chatten waren. Toen ik hem ja zei, wilde ik stoppen, bevestigde hij en sindsdien heb ik niets meer van Alba gehoord.
Dieet succes via sms?
Het belangrijkste dat Coach Alba doet, is je bewust maken van je slechte eetgewoonten en zwakke punten, en dat alleen al kan $ 5 per maand waard zijn. Het zorgt er ook voor dat u zich kunt concentreren op het bedenken van strategieën die effectief zijn en met het online dashboard kunt u in de loop van de tijd zien wat keer op keer werkt versus wat niet werkt. Als het analyseren van je trends is waar je echt naar op zoek bent, zou je kunnen overwegen om op de Activity Tracker-wagen te stappen en een moderne versie van een stappenteller te dragen die je activiteit gedurende de dag meet, en vaak ook je slaap.
Houd in gedachten dat Coach Alba speciaal is ontworpen voor mensen die proberen af te vallen, en het is gemakkelijk om te zien hoe deze motiverende service iemand vlak voor een CM kan onderbreken en hen in essentie afleidt van de verleiding en hun focus op gezond kan houden gewoonten in plaats daarvan. Maar het kan soms ook vervelend aanvoelen, deze sms-bot die steeds dezelfde vragen stelt. Toch zeg ik dat je Coach Alba een maand moet proberen, want de prijs is niet te hoog en je kunt op elk moment stoppen als de berichten te frequent worden.
Meer beoordelingen van mobiele apps :
• TaxAct Express 2019 Mobile (belastingjaar 2018)
• TaxSlayer Classic 2019 Mobile (belastingjaar 2018)
• Zoosk
• POF (Plenty of Fish)
• Bumble
• meer
