Video: ТОП 20 ЛУЧШИХ ОФФЛАЙН ИГР ДЛЯ ANDROID И IOS | БЕЗ ИНТЕРНЕТА (November 2024)
Geen enkele zichzelf respecterende student wil alleen naar de universiteit gaan om terug te keren naar huis voor een bezoek met een muffin en een tweede kin. De eerstejaarsstudent 15, voorheen alleen bekend als de eerstejaarsstudent 10, en in sommige landen gewoon de frissere vijf genoemd, verwijst naar de extra ponden (of kilo's) universitaire studenten die vermoedelijk tijdens hun eerste jaar op de campus aankomen. Met onbeperkt slaapzaaldiners, late-night studiesnacks en vaatje tegen vat goedkoop bier, is het gemakkelijk om te zien hoe studenten de controle over hun taille kunnen verliezen.
Het goede nieuws is dat ten minste één studie de eerstejaarsstudenten "15" tot een mythe heeft gemaakt, waarbij studenten die voor het eerst studeerden gemiddeld slechts 2, 5 tot 3, 5 pond wonnen. En die winst was slechts ongeveer een half pond meer dan niet-college gebonden mensen van dezelfde leeftijd gedurende dezelfde tijd.
Mobiele apps voor gewichtsbeheersing en lichaamsbeweging zijn uitstekende hulpmiddelen om dat te doen, omdat ze overal bij u zijn. Het kost iets meer dan een paar momenten om de calorische waarde op te zoeken van wat je gaat eten of drinken of om bij te houden hoeveel dagen per week je hebt getraind.
Hoewel deze lijst vasthoudt aan mobiele apps (waarvan sommige een webversie hebben) om het gewicht en de oefeningen in de gaten te houden, zijn er nog tal van andere, duurdere, hightech-apparaten die hetzelfde doel dienen. Ik raad bijvoorbeeld verschillende activiteitstrackers aan en ik heb advies voor het kiezen van een fitnesstracker.
Atleten die hun eerste jaar ingaan, willen misschien iets specifiekers voor hun sport, zoals een solide maar relatief goedkoop hardloophorloge, zoals de Garmin Forerunner 15. Zwemmers, fietsers en triatleten zullen meer waarde halen uit een multisport-volghorloge, zoals de TomTom Multi-Sport. En elke atleet kan een eenvoudige hartslagmeter gebruiken. Een van mijn favorieten is de zeer innovatieve, pols gedragen MIO Link.
Hier zijn tien geweldige apps voor universiteitsgebonden studenten die vastbesloten zijn om de eerstejaars 15 af te weren.
|
|
MyFitnessPal
MyFitnessPal is een app voor het tellen en bijhouden van calorieën. Je gebruikt het om het voedsel dat je eet, het bier dat je drinkt, enzovoort te registreren, evenals de oefening die je krijgt. De app maakt vervolgens een aantal cijfers en helpt je erachter te komen hoeveel netto calorieën je elke dag nodig hebt om af te vallen, te behouden of aan te komen. Twee dingen maken MyFitnessPal uitzonderlijk. Een daarvan is de enorme database van voedingsmiddelen, die alles omvat, van verpakte junkfood tot zelfgemaakte lekkernijen over de hele wereld (ddeokbokki, iemand? Fruta lucuma?). Twee: MyFitnessPal integreert met zowat elke andere gezondheids-, dieet- en trainings-app en apparaat op de markt. Als je bang bent voor de eerstejaarsstudent 15, wil je zeker proberen calorieën te tellen om je bewust te maken van wat je verbruikt en uitgeeft, en je wilt absoluut MyFitnessPal downloaden. Beschikbaar op: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web |
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness (gratis te downloaden; oefenpakketten vanaf $ 2, 99), maakt uw trainingen krachtiger met draagbaarheid. De app is als een trainingsmaatje en begeleidt u door een volledig trainingsregime dat u kunt doen in uw slaapzaal, buiten of in een sportschool. U kunt de trainingen aanpassen zodat er geen gewichten of dure apparatuur nodig zijn, of een langere en intensere routine kiezen met barbells in overvloed. Uitstekende opties in de app herinneren u eraan om te werken met meldingen. De in-app-pakketten zijn essentieel om het meeste uit de app te halen, maar een goede hoeveelheid inhoud wordt ook gratis meegeleverd. Beschikbaar op: iPhone, Web |
Runtastic PRO
Laat je niet misleiden door de naam van Runtastic. De Runtastic PRO-app houdt veel meer bij dan alleen hardlopen. Het kan ook wandelen, fietsen, skiën, kajakken en andere sporten meten, zoals indoor, stationaire training (zoals het gebruik van een elliptische machine). Deze app geeft een schat aan informatie over uw activiteiten en routes, inclusief hartslag wanneer u een aangesloten hartslagmeter gebruikt, en zelfs warmtekaarten die uw snelheid tonen. Je kunt het zelfs gebruiken om te trainen, met gesproken feedback om je gemotiveerd te houden. Er is ook een gratis versie van de app, als je niet graag je kleingeld opblaast.
Beschikbaar op: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone
|
|
Touchfit: GSP
Als je iemand nodig hebt om je kont in vorm te schoppen, kan MMA-wereldkampioen Georges St-Pierre het zijn met zijn iPhone-app Touchfit: GSP. Met uitstekende video's van elke oefening en veel afwisseling voor een totale lichaamstraining, zal deze app je de volgende dag zeker pijn doen. Je kunt kiezen uit een routine van 20, 40 of 60 minuten en je hebt niets meer nodig dan een mat en een weerstandsband - zelfs geen gympen. Terwijl je je een weg baant door de sets en herhalingen van de app, "touch" je om aan te geven of een oefening gemakkelijk, moeilijk, uitdagend of ronduit onmogelijk was. De app past vervolgens uw routines dynamisch aan om ervoor te zorgen dat u altijd wordt uitgedaagd, maar nooit probeert om te zware activiteiten uit te voeren. Beschikbaar op: iOS |
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Het Oostenrijkse fitnessbedrijf Runtastic heeft een lange lijst met gespecialiseerde apps om te sporten. Een van mijn favorieten is de geweldige Six Pack Abs-app. Het laat je buikspieren dagenlang branden - of draai je buik gewoon aan, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad die je kiest. Six Pack Abs is een coaching-app, in die zin dat hij je door elke vertegenwoordiger begeleidt. U kunt een plan volgen dat meerdere weken duurt, met herinneringen op trainingsdagen. Beschikbaar op: Android, iOS |
|
|
Strava
Strava is een app voor hardlopers en fietsers die van een beetje competitie houden. Gebruik de app om uw route te volgen terwijl u rent of fietst, en het vindt benen langs die routes die ook andere gebruikers hebben voltooid. Kijk vervolgens hoe je het doet ten opzichte van alle anderen in de community. U kunt ook routes en paden opzoeken om te rennen of fietsen op basis van de activiteiten van andere gebruikers. Het is een heerlijk motiverende app voor concurrerende types. En natuurlijk houdt het uw snelheid, tempo, totale afstand, hoogte en alle andere kernstatistieken bij. Beschikbaar op: Android, iOS |
|
|
Coach Alba
Wie zal je vertellen dat je die onnodige brownie in de eetzaal hebt gegeten of de pizza voor middernacht hebt laten liggen? Coach Alba kan. Coach Alba is een sms-robot die je door "cruciale momenten" helpt wanneer je probeert te kijken wat je eet en wat hulp nodig hebt met je wilskracht. Alba's berichten zijn soms repetitief, maar vaak komen ze precies wanneer je ze nodig hebt. Het is een interessante app met een beperkte gratis proefperiode. Kijk uit voor extra sms-kosten. Beschikbaar op: elke telefoon met sms-berichten |
|
|
Verlies Het!
De gratis iPhone-app Lose It! lijkt erg op MyFitnessPal, maar is iets visueler van aard. Net als MyFitnessPal is het ontworpen voor het tellen van calorieën en logboekregistratie. De database van de app bevat niet zo veel internationale voedingsmiddelen en ingrediënten, maar als je de neiging hebt om een Amerikaans dieet te volgen en veel verpakt voedsel te eten, dan verlies je het! werkt erg goed. Als de interface van MyFitnessPal te saai is voor jouw smaak, dan raad ik de Lose It! app. Beschikbaar op: Android, iOS, Kindle, Nook, Web |
Pear Training-Intelligentie
Als je nog nooit eerder hebt gelopen maar wilt beginnen, is het $ 99 Pear Training Intelligence-systeem een geweldig pakket. De mobiele Pear-app is net als veel andere actieve apps, maar synchroniseert met een hartslagmeter en een paar oortelefoons die zijn ontworpen voor intensieve activiteit om je te begeleiden hoe snel of langzaam je moet rennen. Het idee is dat de app je vertelt om te versnellen, te vertragen of je huidige tempo te behouden op basis van je hartslag en andere hardloopsessies die je recent hebt gedaan. De app bevat een heel trainingsplan, zodat je helemaal niet veel hoeft te doen, behalve de instructies volgen. Het is ideaal voor beginners.
Beschikbaar op: Android (4.3 en hoger met Bluetooth 4.0) en iOS-apparaten
|
|
De officiële 7 minuten training-app van Johnson & Johnson
In een drukke markt met fitness-apps, is de Johnson and Johnson Official 7 Minute Workout-app een van de weinige echt gratis apps die je kunnen helpen om snel te zweten op een intensiteitsniveau dat bij je past. Het enige dat je nodig hebt is zeven minuten, of ongeveer 11 als je een warming-up en cool-down toevoegt, en een stoel. Een Johnson & Johnson-training van gemiddelde intensiteit kan springende jacks, pushups, wandstoel, hoge knie op zijn plaats lopen, crunches, plank, zijplank, triceps dips - met behulp van een stoel, en een paar andere bewegingen omvatten. Het is veel om in zeven minuten in te pakken, maar Johnson & Johnson krijgt het voor elkaar. Beschikbaar op: Android, iOS |
