Hoe de bellabeat leaf urban je kan helpen om stress te beheersen

Als moeder van twee thuiswerken, thuisonderwijs, die zich voorbereidt op een nieuw huis, is het leven de laatste tijd een beetje stressvol geweest. Oké, super stressvol. Het is meestal het goede soort stress, maar mijn zenuwen zijn nog steeds geschoten. Heb ik de les van vandaag gepland? Wanneer wordt ons volgende huis getoond? Was dat een deadline waar ik zojuist langs hoorde sissen? Het antwoord op al deze vragen is: ik heb geen idee.

Te midden van dit alles heb ik Bellabeat's nieuwe draagbare wearable Leaf Urban getest, die toevallig een functie voor stressvoorspelling heeft toegevoegd aan de app.

De originele Leaf (nu bekend als de Leaf Nature) en de Urban kunnen je ademhaling volgen via app-gebaseerde ademhalings- en meditatie-oefeningen, dus ik nam aan dat de optie voor stressvoorspelling iets te maken zou hebben met mijn ademhalingspatronen. Dit is echter niet het geval. Het algoritme van Bellabeat houdt rekening met mijn recente slaapgewoonten, de hoeveelheid oefeningen die ik heb gedaan, waar ik me in mijn menstruatiecyclus bevindt en hoeveel tijd ik doorbreng met de ademhalings- en meditatieoefeningen van de app om te bepalen hoe resistent ik ben stress op een bepaalde dag.

Omdat ik realtime stressevaluatie verwachtte op basis van mijn ademhaling, was ik eerst een beetje teleurgesteld. Maar toen ik meer tijd met de app doorbracht, realiseerde ik me dat ik best blij ben met hoe het allemaal is ingesteld. Dit is slechts een voorspellingshulpmiddel en omdat ik de verschillende waarden kan zien die van invloed zijn op mijn stressbestendigheid, kan ik positieve wijzigingen aanbrengen voordat ik te overweldigd word. De keerzijde van die medaille is dat ik me bewust kan zijn van die dagen dat ik misschien een bewuste poging moet doen om mezelf en mijn gezin een beetje extra gratie te geven.

Heel vaak, als ik 's morgens wakker word, synchroniseer ik mijn Leaf onmiddellijk met de app. Het volgt mijn slaap, dus ik weet meteen of ik 's nachts rusteloos was, of ik genoeg slaap heb gehad en of stress overdag een probleem voor me kan zijn. Als gevolg hiervan word ik aangemoedigd om de dag te beginnen met een ademhalingsoefening of meditatie, en het doet me willen oefenen (of ten minste sterk overwegen om te trainen) om dat stressvoorspellingsgetal te verlagen.

Het verminderen van stressreductie in een game is verrassend effectief geweest voor mij en mijn competitieve karakter. Ik ben me veel meer bewust van gewoontes die mijn geestelijke gezondheid beïnvloeden. Ik heb tenslotte geen app of tracker nodig om me te vertellen dat ik al gestrest ben; Ik heb iemand nodig die me vertelt wanneer ik niet goed genoeg voor mezelf zorg, zodat ik aanpassingen kan doen. Dat is precies wat de stressvoorspellingsfunctie van Bellabeat voor mij doet.

De stressvoorspellingsfunctie is beschikbaar voor de Leaf Urban en de Nature, maar er zijn een paar fysieke verschillen tussen de twee modellen. De Leaf Nature heeft een onbewerkte lederen band die ruw tegen mijn huid aan zat; voor mij is de polsband van de Urban soepeler en comfortabeler. De Urban heeft ook een sterkere kledingclip dan de natuur; het is waterbestendig, maar het houdt niet stand in het zwembad.

Ik heb mijn aandeel aan wellness-trackers gehad en de Leaf is de enige die ik echt graag draag (ik krijg zoveel complimenten). Het geeft me niet alleen een mooi gevoel… het maakt me ook beter . De stress- en meditatiefuncties helpen me om wat rust te vinden in de chaos die deze keer in mijn leven is.

De Bellabeat Leaf Urban is nu te koop voor $ 139; de Leaf Nature kost $ 119.